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<\/p>\nLa peur de voyager et de partir vers un endroit inconnu peut conduire \u00e0 ce que l’on appelle parfois le \u00ab stress du voyageur \u00bb. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale officiellement diagnostiqu\u00e9, pour certaines personnes, l’anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e au voyage peut devenir grave, les emp\u00eachant de partir tranquillement en vacances ou de profiter de tout aspect du voyage. D\u00e9couvrez quelques-uns des sympt\u00f4mes et causes courants de l’anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9s aux voyages, ainsi que des conseils et des traitements pour vous aider \u00e0 la surmonter.<\/p>\n
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Bien que les sympt\u00f4mes d’angoisse soient diff\u00e9rents pour tout le monde, si votre anxi\u00e9t\u00e9 est li\u00e9e au voyage, vous pouvez ressentir :<\/p>\n
– un rythme cardiaque rapide, une douleur thoracique ou une difficult\u00e9 \u00e0 respirer
\n– des naus\u00e9es ou des diarrh\u00e9es
\n– une agitation
\n– une diminution de la concentration
\n– des troubles du sommeil ou insomnie<\/p>\n
Si ces sympt\u00f4mes deviennent de plus en plus accablants, ils peuvent d\u00e9clencher une crise de panique<\/a>. Lors d’une crise de panique, il est courant de ressentir une acc\u00e9l\u00e9ration cardiaque, de la transpiration et des tremblements. Vous pouvez vous sentir d\u00e9sorient\u00e9, \u00e9tourdi et tr\u00e8s faible. Certaines personnes se sentent \u00e9galement d\u00e9connect\u00e9es de leur corps ou de leur environnement, ou perdent connaissance pendant un bref instant.<\/p>\n Des associations n\u00e9gatives avec les voyages peuvent se d\u00e9velopper \u00e0 partir d’une mauvaise exp\u00e9rience de voyage. Selon des \u00e9tudes, 65 % des personnes qui avaient \u00e9t\u00e9 victimes d’accidents de voiture majeurs ont d\u00e9velopp\u00e9 cette forme d’anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e au voyage.<\/p>\n Les troubles anxieux peuvent \u00e9galement \u00eatre caus\u00e9s par des facteurs de risque biologiques. Certains chercheurs ont d\u00e9couvert des liens g\u00e9n\u00e9tiques forts contribuant \u00e0 d\u00e9velopper l’anxi\u00e9t\u00e9 chez certains. Ils ont \u00e9galement d\u00e9couvert que la neuroimagerie<\/a> peut d\u00e9tecter des changements dans certaines zones du cerveau chez les personnes souffrant de troubles anxieux.<\/p>\n Si l’anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e au voyage affecte n\u00e9gativement votre vie, ces conseils peuvent vous aider \u00e0 y faire face.<\/p>\n – Identifiez vos d\u00e9clencheurs de stress<\/p>\n Les facteurs qui d\u00e9clenchent l’apparition des sympt\u00f4mes d’anxi\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre li\u00e9s \u00e0 la planification d’un voyage, au peur de l’avion, au mal de transport, etc. Le stress peut aussi se d\u00e9clencher \u00e0 cause d’une hypoglyc\u00e9mie, la prise de caf\u00e9ine, etc.<\/p>\n Pour d\u00e9tecter les \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs de stress et les surmonter, l’on peut faire appel \u00e0 la psychoth\u00e9rapie. Travailler avec un th\u00e9rapeute ou un conseiller peut \u00e9galement vous aider \u00e0 trouver des rem\u00e8des permettant de mieux g\u00e9rer l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n – Pratiquez la relaxation<\/p>\nQu’est-ce qui cause l’anxi\u00e9t\u00e9 de voyage ?<\/h2>\n
Quelques conseils pour aider \u00e0 surmonter l’anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e aux voyages<\/h2>\n
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